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AppleWatch真能助你健康?专家是这么说的

2020-10-28 13:38 来源:未知 作者:小卓 责编:小卓
据外媒报道,苹果智能手表AppleWatch都已净利两代产品,当年AppleWatch上市时苹果给出的口号是“度过更美好的一天”。那么AppleWatch正能帮助用户保持健康吗?对此专家警告测试后得出了结论。苹果AppleWatch对用户提出的健康建议主要有三点:少坐、多动、锻炼,这也是Activity(健身运动)应用的设计初衷。对此专注研究人体心电感应的Cardiogram通过测试发现,如果用户按照AppleWatch的提议去做,其静心率的确会下降,这也意味着健康状况得到了改善。但同时Cardiogram也表示,AppleWatch的Activity目标并不代表保持健康的最佳方案。具体可以参考世界卫生组织对成年人(18-64岁)体力运动的建议:每周至少保持150分钟中等强度又或者是75分钟高强度的有氧体力运动;每一次运动至少要持续10分钟;每一次运动持续时间越长,你的健身效果就会更明显;每周至少进行两次力量训练(例如举重)。对此,Cardiogram的专家认为,从世界卫生组织提出的这四点建议来看,前三点都和AppleWatch的Activity目标相似,但是第四点的力量训练却是AppleWatch从来没有提过的。这也就意味着,AppleWatch的确可以起到改善用户健康的作用,但如果你想要达到更好的效果,最好也采纳世界卫生组织的建议,即进行有规律的力量训练。

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